2023年度中学生怎么练引体向上3篇（范文推荐）

中学生怎么练引体向上1　　一是，体育课堂的练习。一周三节体育课，每节课或多或少都要渗透力量练习：比如，俯卧撑等，最值得一提的是，不要单纯的练习俯卧撑练习，还要让学生多去体验拉单杠，拉不上去也要拉。下面是小编为大家整理的2023年度中学生怎么练引体向上3篇（范文推荐）,供大家参考。

中学生怎么练引体向上1

　　一是，体育课堂的练习。一周三节体育课，每节课或多或少都要渗透力量练习：比如，俯卧撑等，最值得一提的是，不要单纯的练习俯卧撑练习，还要让学生多去体验拉单杠，拉不上去也要拉。

　　二是，课余时间的练习。单纯指望一周三节体育课去发展力量素质远远不够的，还需要课余时间学生的发挥。每天学生找一个时间，去摸一下单杠，不管拉几个，都要体验一下。

　　三是，课后作业。当然，每天学习任务很重，给学生布置课后作业也是根据实际情况而言的。首先给学生讲明确练习的目的，为什么去练习；其次，布置任务，每天早上或者晚上，学生可以适当的做一些力量性的练习。

　　四是，假期训练。两大假期是学生体质下滑的阶段，每个学期初，都要面临着恢复体力，因而，体育教师可以适当的给予学生布置一定的假期训练计划，本着循序渐进的原则。