心理健康教育:把生命活成一朵盛开花【完整版】

下面是小编为大家整理的心理健康教育:把生命活成一朵盛开花【完整版】,供大家参考。

心理健康教育:把生命活成一朵盛开花【完整版】

自杀作为一种社会现象,古今中外都是存在的。但在现代社会中,由于科学技术飞速发展和社会状况的迅速变化,给人们的精神生活造成越来越多困扰,自杀已成为一个不容忽视的问题。可以说,现在的不少青少年,心理承受能力是比较弱的。近三年来,个别同事通过自杀这种极端的方式,永远和这个世界说再见。分析他们自杀的原因,直接诱因前五位的分别是逃避环境、参与赌博、婚恋矛盾、家庭变故、长期患病。我想问大家两个问题:问题一,在你的世界里,什么最重要?金钱、知识、友谊、爱情、能力、荣誉、地位、成就……如果一样东西没有,全部都没有了意义,是什么?生命!问题二,如果生命只有最后一分钟,你最想做的是什么?

生命这个主题很大,多少哲学家用一生探索都无法穷尽;
生命作为个体,又很渺小,置身宇宙、融入历史,如沧海一粟。但,生命对我们每一个人来说,都只有一次,意味所有,珍贵无比。那么,生命的意义是什么,怎样活着才更有意义呢?正如,每个人心里都有一个哈姆雷特,大家心中对生命也都有着独特的理解。

一、寻找生命的意义

尼采说:一个人知道自己为什么而活,就可以忍受任何一种生活。那么,我们“为什么活着”?

(一)生命来之不易,要珍惜亿分之一的缘分。从生物学的角度来讲,我们能与这个世界相遇就是一件非常幸运的事情。当数亿个精子同时向子宫游弋的时候,千军万马过独木桥的竞争就拉开了帷幕,但是大多数精子在酸性环境中都会失去活力或者死亡,只有极少数精子能够克服重重阻力到达输卵管。最后,只有一个精子可以与一个卵子结合。这就像马拉松一样,有快有慢,也有很多跑不到终点的,但只有最强壮、速度最快、质量最好的精子才能取得结合权,并最终孕育出生命。所以,我们来到这个世界就是幸运儿,已经赢在了起跑线上。

(二)生命承载厚重,要担起重若千钧的责任。来到这个世界上,我们就不再是一个人,而是家庭中的一分子,国家中的一公民,承载着父母亲人的恩情、兄弟姐妹的亲情、家属恋人的爱情,生命的分量不可谓不重。在日本富士山脚下,有一处“青木原树海”,因为经常有人到此自杀,警察署因此特别在入口处立了一块告示牌,劝告想要自杀的人:“我们的生命是从父母那儿得来很珍贵的东西,请您静下心来,再一次的为了您的父母亲、兄弟和孩子们想一想。不要独自一个人苦恼,请您来与我商量一下。”效果立竿见影。一般说来,自杀的人大都只有想到自己,他想到的只有自己的痛苦、自己的烦恼、自己的解脱。但是如果他的心中有爱,如果他能想到孩子、想到父母、想到亲人、想到朋友,或许他的生命就得以延续。其实只要你有心振作,世界上没有解决不了的问题。

在这所有的恩情中,最重的还是父母恩,我们一辈子都还不完。现在,不少同志有了家庭,更能体会这种责任。当了父亲,更能感受父母的不易。佛家说,父母对我们有十恩,值得我们每个人记住:

第一恩是怀胎守护恩。怀胎十月,身体变形,行动不便,白天吃不好,晚上睡不好,经受着身体和心理的双重痛苦。第二恩是临产受苦恩。分娩的时候,宫口要开到10指宽才能把孩子生出来,那种痛苦我们真的无法想象。医学把人体能感知到的痛感分成10级,骨折属于7级痛,生孩子的痛苦是10级。第三恩是生子忘忧恩。孩子出生的时候,血水混合着羊水流出,此时身体非常虚弱,但这个时候母亲往往最担心的不是自己的痛,而是孩子的健康。当得知孩子健康时,才会心满意足。第四恩是咽苦吐甘恩。父母总是把孩子放在首位,先把孩子喂饱才自己吃,生活条件差的,父母都是吃孩子剩下的,把最好的都给了孩子。第五恩是回干就湿恩。小孩子尿了、饿了都会苦恼,但做父母的,不管多晚都会来给他换好尿布,有的把床尿湿了,父母就会把孩子放在干的地方,然后自己睡到湿的地方。第六恩是哺乳养育恩。母亲为孩子哺乳,不愁脂肉尽,唯恐子担忧。第七恩洗濯不净恩。为小孩洗衣洗澡洗尿布、擦屁股,这就是我们常说的一把屎一把尿拉扯长大。第八恩是远行忆念恩。儿行千里母担忧,不管孩子多大年纪,我们始终是父母的孩子,他们终究会担心我们。所以,我们在外,要经常给父母打打电话、视视频,让父母安心。第九恩是深加体恤恩。看到我们辛苦,父母都会非常心疼,甚至会想替我们去受苦。第十恩是究竟怜愍恩。母亲一百岁,常忧八十儿。父母对子女的爱是没有尽头的,是始终相伴左右的,不管孩子多大了,不管孩子在哪里,取得了什么成就,这份惦念都会永远存在。这就是父母之恩的伟大。身体发肤受之父母,不敢毁伤。珍惜生命,这是最基本的孝顺。

(三)生命精彩绝伦,要享受点点滴滴的美好。来到这个世界上不容易,要多经历一些事情,看一些风景,才能对得起自己。最近几年流行的一句话是,身体和心灵,至少有一个在路上。身体在路上是经历,心灵在路上是成长。读万卷书、行万里路,都是生命宽度的拓展和深化。现在大家都喜欢看朋友圈、刷抖音,但是越刷越觉得自己好像过了个“假人生”,总感觉美好在远方、眼前是苟且,幸福在别处、不满在当下。但幸福是一种体验,善于生活,当下就是诗和远方。

要善待每一分钟。有一个苹果树的故事,它第一年结果长了10个苹果,被果农摘了9个;
第二年长了100个苹果,被果农摘走了90个。它心里很不平衡,觉得自己很吃亏,长了这么多水果,属于自己的却很少。到了第三年,它就赌气,不再结果子了;
第四年,也没有结果子。果农一看,这果树不结果了,还要他干什么?就把树砍了。这个故事当然是虚构的,但却体现了一种心理防御机制——退化。这是一种逃避机制,指个体在遭遇到挫折时,表现出与其年龄所不应有的幼稚行为反应,以获得心理上的平衡。例如,我们身边有的同志可能受了不公平的待遇,遇到了挫折或者厌倦了当前的生活,为了获得心理的平衡,便以混日子的方式来应对,觉得自己好像赚到了,但殊不知,空耗时间、放弃成长,是对生命最大的辜负,是对自己最大的伤害。有的沉溺游戏,自废武功,心灵的成长、素质的提升扎扎实实被耽误了。

生命非常可贵,按照活到80岁来算,我们一共有不到3万天时间,如果现在你已经20岁了,那么四分之一的时间没了。即使我们再不习惯、再不满意当前的生活,我们依然可以在这里获得成长。练好身体,有个健康的体魄;
规律作息,养成良好的习惯;
磨练意志,形成坚忍不拔的品质,这都是千金难买的东西。所以,不管我们遇到了什么,都千万不要停下前进的脚步,不管放弃什么,都不要放弃学习成长,时间不会辜负每一份付出。

要悦纳多面自我。一张百元大钞,你把它揉、折,甚至摔到地上?他值多少钱?没错,他并没有因为外力的打击而丝毫损害他的价值。我们每个人也是一样的,在生活中会遇到各种各样挫折,受到各种打击,但是,我们的生命价值不会因为这些挫折和打击而减损任何价值。相反,如果能在挫折和打击中学到教训,提高素质,那我们的价值就会获得提升。愉悦多面自我,就是说不仅要愉快地接受好的自己,更要愉悦地接受不怎么好的自己。做到“不以物喜,不以己悲”很难,但我们也要努力调整自己的心态,用一颗坚韧坚强的心来面对胜利的喜悦和失败的打击,努力做到胜不骄、败不馁。美国心理学家维克多弗兰克尔说:人所拥有的任何东西都可以被剥夺,唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。

二、活在每个当下,绽放生命光彩

(一)怀抱理想、活出激情。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。一个人只有树立远大的理想,才会做出在常人看来很难做到的事情。现在,中华民族伟大复兴的中国梦,正激励着亿万人民为之奋斗。我们青年作为新时代的追梦人,要志存高远、脚踏实地,自觉把个人梦融入强国梦,入职就要确立坚定的奋斗目标、保持昂扬的精神状态,从干好每一件事、完成每一项工作做起,矢志不渝朝着既定目标奋进努力,让青春绚丽之花绽放得更加精彩。

(二)终身学习,不断充电。前段时间,“青蛙公主”谷爱凌在网络上爆屏,18岁的她样样精通,滑雪、跑步、赛马、弹琴、演讲……似乎就没有她不会的事情。网友们调侃:“上帝不仅没有给她关闭任何一扇窗,而是打开了全景天窗。”最近,她发表了题为《自信的青春》演讲,强调自信是可以通过后天学习习得的。而自信从哪里来?读书,唯有读书,因为读书是最廉价的高贵行为,更是我们这些普通人家孩子的可靠出路。特别是现在社会,已经是知识经济时代,只要你有知识有文化就不愁过不上好日子。我不知道大家有没有注意到一个细节,现在看盗版电影越来越难了,听盗版歌曲越来越难了,大家都非常注重版权。这个版权是什么呢?就是知识的价值。《吴军的谷歌方法论》课程介绍中有这样一句话:未来的时代,又是一个洋枪洋炮对大刀长矛的时代,我们的竞争对手,不再是具体的某个人,而是机器智能。我们不学习,还能跟上未来社会的发展,还能适应未来发展的需要吗?当然,读书不仅仅能让我们拥有财富,更重要的是可以丰富人生阅历,读一本书、看一个故事就是经历一种人生,收获一种思想,读书不仅是对能力素质的提升,更是对生命的拓展。读一本书就是经历一种人生,游览一处风景,获得一次提升;
就是打开一扇观察世界的大门,让我们开拓眼界,提升境界。所以,读书是最廉价的高贵行为,值得我们每个人去坚持。正如古话讲的:勤学如春起之苗,不见其增日有所长。辍学如磨刀之石,不见其损日有所亏。希望大家日日精进,不负时光。

(三)调整心态、乐观向上。著名的人际关系学大师卡耐基说:人生最重要的东西是快乐。快乐像阳光,可以驱走人心理的阴影;
快乐像风,可以使人身心轻松,充满激情。快乐可以提高生命质量。反之,郁郁寡欢,就会加重挫折感,阻碍个人发展,降低生活质量。心态不仅影响自己,也感染身边的同志。快乐是一种个人的体验,是一种心灵的选择,既不需要苛刻的条件,也不需要雄厚的资本,只需要一种向上的意识、积极的心态、及时的沟通。有调查表明,儿童的快乐程度是差不多的。穷人的孩子玩泥巴,富人的孩子玩变形金刚、玩电脑,都是一样的快乐,因为他们的心境是相同或相近的。美国原总统林肯说过:“你想要多快乐,就可以多快乐。”

大家在实在不开心的时候,不妨自嘲一下:

明明是富二代,我却自己上班挣钱!

明明可以开豪车,我却每天挤公交!

明明可以靠脸吃饭,我却每天这么努力!

这就是我和明明的区别。

自嘲过后,也要给自己鼓励:我既然过不上明明的生活,那我就争取让我家孩子成为明明。在这堂课的结尾,我想说:

1.人的生命只有一次,我们要珍爱自己的生命。

2.在你感叹生活太难的时候,请想想南极极寒天气下受冻的企鹅们,在这个世界上,还有很多人群、很多物种都在为了那一丝生的希望而努力生存下去。

3.即便现在的你生活不易,但这肯定不是你人生的全部。同时,要感悟生活的快乐,正确面对困难和挫折,努力实现自身价值。

4.无论何时何地,都不要轻言放弃自己和他人的生命,为了自己,为了亲人,请好好地、勇敢地活下去。

尼采还说:但凡不能杀死你的,最终都会使你更强大。

愿我们努力奔跑,绽放生命之花!

推荐访问:心理健康教育:把生命活成一朵盛开花 一朵 盛开 心理健康教育